Il nous arrive à tous de nous emporter. Un geste d'agacement, le ton qui monte, un mot de trop — et, très vite, cette petite voix qui souffle : « je n'aurais pas dû réagir comme ça». Beaucoup d'entre nous ont le sentiment d'avoir « un problème de colère », sentiment qui s'accompagne souvent de honte. Comment faire lorsque la colère nous submerge ? Comment dire ce qui ne va pas sans blesser ceux qu'on aime ? Et surtout, comment ne plus se sentir dépassé par une émotion qui par