Il nous arrive à tous de nous emporter. Un geste d'agacement, le ton qui monte, un mot de trop — et, très vite, cette petite voix qui souffle : « je n'aurais pas dû réagir comme ça». Beaucoup d'entre nous ont le sentiment d'avoir « un problème de colère », sentiment qui s'accompagne souvent de honte. Comment faire lorsque la colère nous submerge ? Comment dire ce qui ne va pas sans blesser ceux qu'on aime ? Et surtout, comment ne plus se sentir dépassé par une émotion qui par

Il est 21h30. Les enfants sont couchés, la cuisine est rangée, et vous voilà tous les deux dans le salon, chacun sur son téléphone. Il y a encore eu des mots ce soir — ou pire, il n’y en a pas eu du tout. Et quelque part entre la fatigue et la boule au ventre, une phrase se forme, celle qu’on n’ose pas toujours dire à voix haute : « on ne peut pas continuer comme ça. » Quand un couple en arrive là, la première idée qui vient est presque toujours la même : « on devrait peut-êt

Dans mon article précédent j'expliquais pourquoi il est si difficile de trouver les mots justes lorsque nos émotions prennent le dessus lors d’un conflit avec une personne qui nous importe. Nous étions alors dans le conflit actif, celui qui explose et heurte par l'excès de paroles. Parfois, après tous ces mots durs, parfois exagérés, souvent blessants, peut s’installer un silence, presque encore plus redoutable. D’autres fois, le silence arrive sans même qu’un conflit ait écl

Lors d’un conflit, d’une discussion difficile, ou d’une situation tendue avec nos proches ou des personnes que l’on est amené à côtoyer, il est souvent compliqué d’arriver à s’exprimer clairement. Comment trouver les mots justes pour se faire comprendre? Comment partager nos émotions et nos besoins sans blâmer l’autre ? Comment garder notre calme afin d’avoir un dialogue constructif ? Les barrières invisibles de notre communication Parfois, on n’a pas les mots alors soit on

Comprendre le fonctionnement et les bénéfices de la Justice Réparatrice sous la forme de médiation victime/auteur.

La "médiation" est un terme très galvaudé, utilisé dans différents contextes pour évoquer des pratiques qui n'ont parfois rien en commun (médiation culturelle, médiation écologique, médiation judiciaire, etc.). Même lorsque l'on s'accorde sur l'idée que la médiation est" un processus de gestion de conflit, où une tierce partie impartiale accompagne les parties à dialoguer", restent de nombreuses divergences dans la façon dont la médiation est exercée. Il existe en effet diver

Au premier abord, quand on pense à la médiation, et aux métiers de la relation d'aide en général, on pense surtout à un face à face, autour d'une table avec des verres d'eau et une plante dans un coin. La pandémie a rebattu les cartes et nous a propulsés dans un monde virtuel que nous n'aurions pas, ou peu, envisagé dans cette profession avant 2020. Lorsqu'il nous a été impossible de nous rendre au travail et de recevoir des personnes au bureau, nous nous sommes retrouvés fac