Il nous arrive à tous de nous emporter. Un geste d'agacement, le ton qui monte, un mot de trop — et, très vite, cette petite voix qui souffle : « je n'aurais pas dû réagir comme ça». Beaucoup d'entre nous ont le sentiment d'avoir « un problème de colère », sentiment qui s'accompagne souvent de honte. Comment faire lorsque la colère nous submerge ? Comment dire ce qui ne va pas sans blesser ceux qu'on aime ? Et surtout, comment ne plus se sentir dépassé par une émotion qui par

Lors d’un conflit, d’une discussion difficile, ou d’une situation tendue avec nos proches ou des personnes que l’on est amené à côtoyer, il est souvent compliqué d’arriver à s’exprimer clairement. Comment trouver les mots justes pour se faire comprendre? Comment partager nos émotions et nos besoins sans blâmer l’autre ? Comment garder notre calme afin d’avoir un dialogue constructif ? Les barrières invisibles de notre communication Parfois, on n’a pas les mots alors soit on