On s'installe dans un autre pays pour des raisons très différentes : un poste à prendre, une nouvelle vie, quelqu'un qu'on suit, un travail qu'on ne trouvait plus chez soi, un pays qu'on a dû quitter. Certains ont vraiment choisi, d'autres beaucoup moins. Quelle que soit la raison du départ, la vie ailleurs peut apporter beaucoup de bonheur. Et pourtant, au bout de quelques mois, il arrive qu'on s'entende hausser le ton pour une histoire de courses mal faites, de paperasse, d

Il nous arrive à tous de nous emporter. Un geste d'agacement, le ton qui monte, un mot de trop — et, très vite, cette petite voix qui souffle : « je n'aurais pas dû réagir comme ça». Beaucoup d'entre nous ont le sentiment d'avoir « un problème de colère », sentiment qui s'accompagne souvent de honte. Comment faire lorsque la colère nous submerge ? Comment dire ce qui ne va pas sans blesser ceux qu'on aime ? Et surtout, comment ne plus se sentir dépassé par une émotion qui par

Dans mon article précédent j'expliquais pourquoi il est si difficile de trouver les mots justes lorsque nos émotions prennent le dessus lors d’un conflit avec une personne qui nous importe. Nous étions alors dans le conflit actif, celui qui explose et heurte par l'excès de paroles. Parfois, après tous ces mots durs, parfois exagérés, souvent blessants, peut s’installer un silence, presque encore plus redoutable. D’autres fois, le silence arrive sans même qu’un conflit ait écl

Lors d’un conflit, d’une discussion difficile, ou d’une situation tendue avec nos proches ou des personnes que l’on est amené à côtoyer, il est souvent compliqué d’arriver à s’exprimer clairement. Comment trouver les mots justes pour se faire comprendre? Comment partager nos émotions et nos besoins sans blâmer l’autre ? Comment garder notre calme afin d’avoir un dialogue constructif ? Les barrières invisibles de notre communication Parfois, on n’a pas les mots alors soit on